小程故事多-千万别学英语

迄今为止，小程的英语历程和英语水平简述

小程 — Thu, 02 Sep 2010 21:15:40 +0800

　　鉴于很多朋友询问小程的《千万别学英语》学习过程与现在的程度，我觉得有必要写这样一篇文章说明，将来我也不用反复不断的重复说同样的话了，不是我不尊重聊天者，只是觉得反复打同样的字确实很浪费时间，现在算下来，基本同样的话我都说了快上百次了吧，毕竟加我好友的学友就有几百人。

　　首先，说说小程的学习过程：

　　我是2005年11月开始正式接触《千万别学英语》并开始学习，那时候还在读大学。第一阶段，刚开始选择了新概念2，英音版，每天时间不固定，不过一般至少能听两遍，听了一个月，感觉有些听清了的，但是发现英音不好，不利于将来的学习，所以毅然放弃，开始用《千万别学英语》配套的磁带，提高版1，美音，每天听至少三遍，一般都是连续听四遍，听了一个月，在一个身体感冒，洗完澡出来听的晚上，突然听清了。所以，第一阶段，我是用了两个月的时间。

　　然后，第二阶段因为学业的问题，总是找不到固定的时间，所以拖拖拉拉了一个学期，直到放暑假才真正有自由的时间和空间，那时候刚好世界杯，而我也杯具的在决赛开始前长尽头牙，疼了一个礼拜，不过晚上看球不用喝提神的东西了，因为根本不可能睡着。暑假闭关两个月，每天上午看一个《千万别学英语》的论坛帖子，几乎把那里所有帖子都看完了，下午则一直模仿到傍晚，晚上继续看帖子，经常读到后来声音沙哑，也中暑过几次，每周末必须休息一下，不然人要疯。两个月后，完全模仿到位，自己也很满意，效果可以看这里：小程的《千万别学英语》磁带05 模仿录音。

　　三阶在学校进行，因为做好了思想准备，所以心理上还是比较沉着，每天下午抄一个小时，然后读一到两个小时，偶尔也偷偷懒没有读或读得少一些。到第四个月的时候还是看不到什么成效，这时心里也有点急，开始用电脑查读，效率高很多（刚开始不允许这样，为什么？看这里：《千万别学英语》第三阶段的各种问题解答与最终目的），然后某一天突然开始理解很多解释句子的意思，脑子里可以出现一些画面，还有对很多词有特殊的心理感受。这时也理解了中国古人的一句话：书读百遍其意自现。太多人卡在三阶，也太多人问我三阶的问题，理解本身就是一种感觉、感受，不太容易用文字描述，本人才疏学浅，也只能尽力解释，实在解释不出无法理解的我也没办法。就好像高纬度空间的世界对于我们低纬度世界的人来说就是无法理解的，只缘身在此山中。第三阶段用了四个多月，差不多算是五个月。

　　第四阶段是寒假时期，回到家中开始看While You Were Sleeping，看了一个星期，每天看三遍，总共21遍，直到听不出什么新意为止，新意是指细节听清和部分内容理解，到后来没有新的进展，就开始听写脚本，之后是朗读，查抄词典，这个过程花了很长的时间，因为有其他事情耽搁还有个人的懒散，所以直到毕业以后参加了工作才算完成第一部电影，至少半年以上。

　　之后开始看Everybody Loves Raymond，每一集也花了不少时间，工作以后自由时间几乎没有，精力也不济，所以延误很多。现在依然没有进行五阶，所以还算是在四阶。

　　之后的这两、三年一直属于没有系统学习的阶段，虽然也时常看美剧和阅读一些英文资料。我这里再简单说一下我现在英语程度，这是很多人关心的。

　　现在的我看Everybody Loves Raymond这个美剧还算可以，能听懂不少，Friends看得不少，大概都能听懂，因为接触其他影视剧不多，练习不够，所以其他的可能看了也不一定能看懂多少。因为个人兴趣原因，会时常去一些网站建设方面的国外论坛，所以也会阅读不少老外的帖子和一些电子书，看这些倒没有什么障碍，有时打开柯林斯也就搞定了。英语思维是建立了，但是单词量还是少。另外，我不能和老外交谈，能力也不够，这些是需要练习的，而我从来没练习过，个人现在也觉得没必要和老外交流什么。因为我个人兴趣爱好很多，所以时常会因为各种事情分散注意力和精力，而且现在有更重要的事情需要去了解和去做，所以相比较而言，现在已经没有太多精力放在英语上面了，当初学英语我本来就是学着玩，没有太多具体目标的。将来要是有机会，我倒觉得可以更多的去推广更发达的汉语和汉字。

　　我的情况差不多就这样了，我想你看完也差不多该了解的都了解了。最后有句话还是不得不说：不要以我的英语水平来评判《千万别学英语》的好坏，我也知道很多朋友并没有怀着这样的心理来问我，不过我也知道肯定也有朋友在了解了我的情况以后对《千万别学英语》失去信心。很简单的一个道理，马家军不需要亲自拿世界冠军，刘翔的教练也没必要亲自站在起跑线上证明根本不需要证明的东西。

打坐心得，还有听英语与临在的联系

小程 — Wed, 01 Sep 2010 23:45:01 +0800

　　最近Google Adsense又达到支付了，本来还以为要10月份才能支付，结果9月份就可以了，真是意外之喜。今天一大早本来打算去取钱的，结果却告之今天机器故障无法办理外汇业务，只好作罢，出来之后才又想起来自己身份证也没带，就算能办理我也办不了啊，看来老天把这些都算好了啊，呵呵。为了以防万一，还是再等些时日去取吧。

　　最近找了不少关于打坐方面的信息，目的当然是要自己亲身实验一下。了解得差不多了，今天晚上洗了澡就试着打坐了半小时。我平时是个思想不断的人，几乎只要有意识，就处于思考状态，而且常常处于深思的状态，而这个习惯现在对于我来说是个不小的障碍。

　　虽然平时也有尽量观照自己的思想，用意识之光的力量跳出来，然后保持临在，但是时间也不长，总是没一会儿脑袋就又开飞机去了。这一点我觉得学《千万别学英语》的朋友可以多参考一下。

　　很多朋友都说自己爱走神，这几乎是任何人都有的现象，无一例外。其实这就是平常太过和自己的思想、情绪融合，而没有太多的临在造成的，注意力很容易被各种事情带着走，常常处于无意识状态，有些人甚至可以几天、几星期、几月的时间一直处于无意识状态，只是被自己的思想、情绪控制着，变成一个“机器人”。

　　听英语的时候就是一种修行的状态，需要你将注意力，或者说是意识一直保持在英语的语音上，保持得越久，你的临在就越久，什么叫活在当下，这就叫活在当下。

　　所以说，《千万别学英语》第一阶段听英语就是一种临在的修行，这点我过去也有撰文阐述的，有兴趣的朋友可以翻来再看看。

　　在这里我再稍微简单总结下一阶如何不走神：听之前要把事情做完，不要有这个或者那个的挂念之心，然后就是心情要平静，容易进入状态，听的时候完全跟着声音走，这个过程和打坐里面的“数息法”挺相似，就是一种锻炼将意识一直放在某一点上的能力，意识一旦走神要有警觉，随时将意识抓回到声音上，久而久之，就能长时间保持听音。我一阶后期可以做到一口气听四遍，也是这样慢慢锻炼出来的。可惜那时候不懂得现在了解到的一些东西，不然会发现更有趣的领域了。

　　好，再把话题说回来，说说今天打坐的感觉。

　　我用的是单盘坐法，双盘总感觉可能持续不久，不如干脆单盘开始算了。刚开始我就进行观照自己的呼吸，将注意力放在呼吸上，这个平常也常常练习，所以没难度。之后，身体的知觉慢慢下降，我最大的感受就是自己感觉不到自己的身体，而且感觉自己扩大了，扩大到整个房间。中间也时常会有念头进入，然后就是不停的提醒自己去除念头，当然，还得去除“去除念头”这个念头，真是挺累的，呵呵，其实只要不思考就好了，多把注意力放在呼吸上，感受呼吸带来的舒服的感觉。再之后，就是感觉到腿有开始麻了，因为平常我在家坐都常常盘腿的，也常有坐麻的时候，所以麻的感觉是经常遇见，也就忽略它，继续感受那种自身扩大的感觉。坐到后来，我自己感觉如果我愿意，坐几个小时可能都没问题，但是我怕我的腿会长时间血液供养不足出问题，就放弃了。睁眼后，一只腿已经完全麻了，揉了会儿才恢复知觉，记得我有时候睡觉姿势不好，也常常弄得自己胳膊或者脚完全麻了，和现在一样，得完全放松等血液重新流通。

　　好了，今天的心得就记录那么多。

圣严法师 - 学习禅法开始打坐

小程 — Tue, 31 Aug 2010 14:40:20 +0800

　　这个视频里的圣严法师讲到了一些打坐的要点，还是挺有启发性的。